선생님

오은경 선생님

번아웃을 극복하는 셀프코칭

번아웃 진단 및 해결,
오은경 코치의 번아웃 극복 솔루션

[강의] 번아웃을 극복하는 셀프코칭

소개 이미지
수강대상


일을 열심히 잘 하다가 갑자기 모든 것을 놓아버리는 분
일을 도맡아서 혼자서 해결하지 못하고 끙끙 앓으시는 분
지나치게 일에 몰두하다가 무기력, 우울감에 빠지신 분
시작은 잘 하는데 끝이 흐지부지하는 분
강의특징


1. 무기력이나 우울 등 부정적인 감정을 다룰 수 있게 됩니다.
2. 삶에서 오는 다양한 스트레스를 이기는 힘을 얻습니다.
3. 에너지를 관리하며 계획한 일을 끝까지 해낼 수 있습니다.
4. 번아웃을 해소하고 예방합니다.

강의구성

번호강의명학습내용
OT강 강의 소개 오리엔테이션
1강 마음이 나를 조종하는 방식 뇌의 구조를 이해하고 마음의 원리를 알아봅니다
2강 스트레스는 어디에서 오는가 스트레스를 불러오는 생각의 뿌리를 찾아봅니다
3강 부정적인 감정에 중독되었다면 부정적인 감정을 해소하는 방법을 알아봅니다
4강 멘탈이 강해지는 과정 스트레스를 관리하는 구체적인 방법을 실습합니다
5강 왜 그랬을까? VS 어떻게 할까? 일상에서 빠르게 문제를 해결하는 방법을 알아봅니다
6강 번아웃이란 번아웃의 정의와 대처 방법을 알아봅니다
7강 워라밸에 대한 오해 워라밸 대한 흔한 오해를 이해함으로써 번아웃을 대처하게 돕습니다
8강 삶에 진정한 목표를 찾는 법 진정한 목표를 찾는 법을 통해 번아웃 예방을 돕습니다
9강 부모의 오해가 우리에게 준 신념 생활 스트레스나 심리적 자극의 근원을 찾습니다
10강 불안과 걱정에 맞서는 방법 내가 나에게 주는 불필요한 스트레스의 근원을 찾아봅니다
11강 완벽주의에 대한 오해 완벽주의의 실체를 알아보고 완벽주의를 삶의 마중물로 활용하는 방법을 알아봅니다
12강 나를 옭아매는 관계에서 벗어나는 법 관계에서 오는 스트레스를 관리하는 방법을 알아봅니다
13강 합리화인가? 긍정적인 사고인가? 합리화가 아닌 올바른 긍정적 사고 방법을 배웁니다
14강 게으름인가? 휴식인가? 게으름과 휴식의 차이를 이해하고 활용합니다
15강 뇌를 행복하게 하는 세 가지 방법 영구적으로 활용할 수 있는 평정심 기술을 배우고 익힙니다

오은경 선생님

선생님

억대 매출의 대형학원 원장에서
마음을 만져주는 라이프 코치로!

학력 및 약력

  • 케이코칭컴퍼니 대표
  • (사)한국코치협회 KSC 00062
  • (사)한국코치협회 KPC 인증심사위원
  • (사)한국코치협회 KSC 자격증 보유
  • (사)한국코치협회 인증 코치(KSC00062)
  • ICF 국제코치연맹 인증 코치(PCC)
  • PMA ICF PCC 인증과정 133시간 수료
  • PMA 어울림 청소년 코칭 과정 60시간 수료
  • (사)한국코치협회 인증 과정 80시간 수료
  • CiT코칭연구소 3Cs 그룹 코칭 과정 30시간 수료
  • 한국코칭수퍼비전아카데미 코칭수퍼비전과정 30시간 수료
  • 하우코칭 트리플A FT 과정 수료
  • 한국형에니어그램 강사 과정 30시간 수료
  • HD 행복연구소 감정코칭 1급 전문가 과정 수료
  • HD 행복연구소 회복탄력성 1급 전문가 과정 수료
  • (사)한국코치협회 비즈니스코치 핵심 MBA 과정 이수
  • 한국NVC센터 비폭력대화 1,2,3 수료
  • 성균관대 AMCP PCC 과정 수료
유의사항
수강기간 - <공부시작하기>를 신청하지 않을 경우, 결제 10일 후에 자동으로 수강 시작
- 수강기간 동안 일시 정지 가능 (최대 3회, 30일)
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